中午时分，残酷的训练暂时结束了，一个个累的东倒西歪，连站都成了问题，杨正也一屁股坐在地上大口喘气，恨不得马上躺下去好好睡一觉，但理智告诉自己不能，必须得坚持住，这点苦都扛不住，还谈什么将来？
好些助理教官跑过来，端着一大盆馒头，还有煎好的牛扒，没地方洗手，也没有碗筷，教官过来，一声令下，大家直接用手拿起吃，杨正早饿的前胸贴后背，也挣扎着起身，朝前走去。
大家看到杨正过来，纷纷让开，刚才的训练所有人都看在眼里，机枪的重点照顾没人自认能坚持下来，但杨正坚持下来了，虽然很狼狈，但这份毅力，这份精神，令所有人动容，敬佩。
杨正没多想，眼睛里只有食物，拿起一个馒头塞在嘴里，腾出手又抓了几个，刚才负责机枪扫射的助理教官拿起一块七成熟的牛扒递上来，笑道：“小子，有点意思，来，吃块肉。”
“谢谢教官。”杨正赶紧接过去说道。
“别恨我就行。”对方苦笑道。
“你是说刚才的机枪扫射？”杨正说道，见对方笑而不语，杨正浑不在意地说道：“我能不能再吃一块肉？快饿死了。”
“放心吧，吃的管够，你想吃多少都行，不过，你确定胃受得了？饿极了最好七分饱，留三分，免得撑住了影响一会儿的训练。”助理教官善意地提醒道。
“谢谢。”杨正感激的说道，饿的太厉害了，还真忘了这茬，坐在地上一旁大口吃起来，一边用鹰爪拳的呼吸方式放松全身肌肉，尽快恢复体力，当初在监狱杨正也是疯狂训练自己，练累的用这种方式放松，恢复效果很明显。
手上的馒头和牛扒吃完，杨正又跑去拿了些，边吃边围绕训练场慢走起来，有助于催动胃部蠕动来增强消化，吃饱喝足，杨正回来，助理教官在水，杨正领了一瓶继续绕圈散步，促进消化。
渐渐的，杨正感觉体力恢复不少，酸胀的肌肉也得到缓解，隐隐感觉全身上下舒泰，力量好像也增长了些，很痛快的感觉，继续慢慢散步，见其他人有的躺着休息，有的在活动身体。
这时，杨正见教官招手，赶紧小跑过去，敬礼后喊道：“教官好。”
教官还礼，说道：“穿越铁丝网的时候别想着看方向，应该在爬下的那一刻将方向和路线记住，然后一口气爬过去，中途不要犹豫，不要怀疑自己。”
杨正眼前一亮，感激的说道：“谢谢教官。”
“从你的动作来看，以前练的很少？”教官问道。
“是。”杨正如实的回答道。
教官很是好奇，猛然想到高的叮嘱，知道关于眼前这个人的事已经被列为机密，是个异类，不能多问，将好奇心压下去，摆摆手，示意杨正离开，杨正敬礼后离开，一边想着教官刚才的提醒，再结合自己之前训练时的感受，心中渐渐有些明悟，笑了。
休息了一会儿，训练继续，和上午一样，大家依然冒着机枪扫射做两百米障碍训练，冲到铁丝网时，杨正按照教官的提醒，身体往前一跃，不等落地，眼睛就将前面的路线全部记下，落地后毫不犹豫的往前快爬去。
转眼间，杨正一口气爬过了铁丝网，没有犹豫，没有东张西望，也没有抬头，度明显比之前快了些，爬的很爽，冲出铁丝网时杨正长吁一口气，听到枪声过来，脚下不停的往前冲去。
远处，教官看到这一幕笑了，对身边助理教官说道：“这小子，悟性很高。”
“难怪大队长丝毫不担心被我们练坏。”助理教官笑道。
整个下午都在紧张、刺激而又高强度的训练中度过，晚饭后大家难得的有一个小时休息时间，大家会营房相互按摩，甚至用热水泡脚来缓解疲劳和酸痛，杨正却利用这个时间在训练场慢慢散步，一边用鹰爪拳的呼吸方式恢复体力。
一个小时后，教官一声令下，所有人先来个五公里热身，然后来到一个烂泥塘，没人一把枪，杨正站在淤泥里，看着齐腰的水深，有些疑惑起来，不知道教官接下来又有什么招数？
很快，教官过来，沉声说道：“接下来是宵夜，所有人都停好了，站着别动，双手将枪举高，做深蹲，我没喊停，或者把枪弄湿了，嘿嘿，恭喜你，粪坑在等着，没掏干净决不允许睡觉，开始——”
所有人神色一凛，赶紧做起来，杨正不是很懂，慢了一拍，但很快看懂，跟着做起来，动作并不复杂，就是蹲下，起来，再蹲下，但起来的时候有个窍门，要么小腿用力，直接起身，要么臀比用力，带动身体起来，两者锻炼的肌肉部位完全不同，训练效果自然也不一样。
杨正跟包教官练过器械，知道深蹲的基本动作要领，每一次下蹲后都臀部用力，带动身体起来，半个小时感觉到全身乏力，马上改用小腿力来起身，等累的坚持不住后再换，如此反复。
不知不觉两个小时过去了，大家体力消耗都很大，动作开始变型，起落的度越来越慢，但教官不喊停，谁都不敢休息，咬牙坚持着。
这时，几名教官冲上来，不断的在大家耳边大吼，“垃圾，废物，没用的怂包，孬种”等等语言攻击张口就来，不断干扰着，甚至拿出各种水果，烤肉等在前面好言劝说着，说着各种美好的话让大家放弃。
面对干扰和诱惑，大家咬牙坚持住，杨正也不为所动，拼命训练，渐渐感觉周围嘈杂声消失，脑海中只有变强的念头，为此可以不惜一切，哪怕是死。
又一个小时后，有人昏倒在泥潭中，马上有助理教官冲过来，将人抬走，送去治疗，残酷的训练没能将杨正吓住，看着不断晕过去的队友，杨正双目赤红，咬牙坚持着，一股热血涌上心头：不疯魔，不成活，要死鸟朝天，拼了。